Günlük yaşantımızda sık sık ortaya çıkan baş ağrısı genellikle stres, depresyon, açlık ve çeşitli sağlık sorunları yoluyla karşımıza çıkıyor. Hal böyle olunca Evde Baş Ağrısı Nasıl Geçer, İlaçsız Baş Ağrısı Geçirme gibi çözüm yollarına başvuruluyor. Yazımızda sizlere evinizde kolayca ulaşabileceğiniz doğal malzemeler ile baş ağrısıyla nasıl başa çıkabilirsiniz öğreneceksiniz. İşte Evde Baş Ağrısı Nasıl Geçer yazımız…
Öncelikle Baş Ağrısına Sebep Olan Şeyi Bulun
Baş ağrısına çözüm ararken daha da çok başınızı ağrıtabilirsiniz. Örneğin uzun süre aç kalmanız baş ağrısına sebep olacaktır. Aç bir şekilde hap atmanız veya buna çözüm aramanız ağrıyı arttıracaktır. Az da olsa bir şeyler yiyip sonra aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz kim bilir belkide baş ağrınızın sebebi açlıktır.
Peki Evde Baş Ağrısı Nasıl Geçer ?
Evde baş ağrısını geçirmek için uygulanacak bir çok yöntem bulunmaktadır. Sizler için derlediğimiz yöntemleri deneyerek baş ağrınıza bir son verebilirsiniz…
Soğuk bir duş almak baş ağrınızı hafifletebilir
Ne sıcak ne soğuk ılık bir suyla duş almak ağrınızı hafifletecektir. Duşun vücudu rahatlatma özelliği vardır bu sebepten dolayı güzel bir duş almak baş ağrınızı geçirmeye yardımcı olacaktır.
Soğuk kompres uygulamak
Başınız ağrıdığında temiz bir bezi ıslatıp baş ağrınızın olduğu bölgeye kompres yaparak uygulayabilirsiniz. Kullanacağınız suyun ılık veya soğuk olmasına dikkat edin sıcak su kullanmayın. Eğer buz koyma şansınız varsa buz torbası yardımı ile buz kompresi yapmanız baş ağrınızın geçmesine yardımcı olacaktır.
Baş Ağrısı için KAFEİN…
Bir kahvenin kırk yıl hatrı var derler kimse söylemez ki baş ağrısına da iyi geliyor. Evet yanlış duymadınız hazırlayacağınız güzel bir Türk kahvesi baş ağrınızın geçmesine yardımcı olacaktır. Kafeinli içeceklerin baş ağrısına iyi geldiği bilinmektedir. Kafein alımında da aşırıya kaçmamak gereklidir.
Açık Hava Bol Bol Oksijen
Yoğun havasız kalmış ortamda durmak baş ağrınızı geçirmeyecektir. Bunun için açık hava, havalandırılmış ortam ve bol bol oksijen baş ağrınızı geçirmekte etkisi olacaktır. Dışarıya çıkıp temiz havanın keyfini çıkarın ve hatta mümkünse biraz da yürüyüş yapabilirsiniz. İyi gelecektir…
Ufak Masaj Hareketleri Uygulayın
Başınıza yapacağınız ufak masajlar baş ağrınızı geçirebilir. Kulağınızla gözünüzün arasında kalan bölgeye ufak ufak dairesel masajlar yapmak baş ağrısına iyi gelecektir.
Yeterli Miktarda Su Tüketin
Yeterli miktarda su tüketimi olmadığı zaman dehidratasyon yani vücudun susuz kalma durumu oluşur. Özellikle yaz aylarında havaların sıcak olduğu günlerde su tüketiminize dikkat etmeli günlük ihtiyacınız olan su miktarını karşılamalısınız.
Baş Ağrısına Nane Çayı
Bağırsak beyin üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Nane ise tam da burda bağırsakları rahatlattığı kanıtlanmıştır. Güzel bir nane çayı içmek size iyi gelecektir.
Baş Ağrısına Karşı Bunları Yapmayın !
- Baş ağrısını sigara içerek geçirmeye çalışmayın. Sigara içmek ağrınızı tetikleyerek daha fazla artmasına sebep olacaktır.
- Önceki günden alkol alınmış ise bu sizde baş ağrısı yapabilir. Alkol almamak baş ağrısını geçirmeye yardımcı olacaktır. Alkol baş ağrısına iyi gelir sözünün gerçeklik payı yoktur.
- Sakız çiğniyorsanız derhal atın. Yapılan araştırmalarda sakız çiğnemenin migrene ve baş ağrısına sebep olduğu belirlenmiştir.
- Şiddetli ve parlak ışıklar baş ağrısına sebep olabilir. Bulunduğunuz ortamın ışığını kısmaya telefon kullanıyorsanız ışığını kısıp gözlerinizi dinlendirmeye çalışın.
Aniden ortaya çıkmış ve daha önce olmamış, denediğiniz tedavi yöntemlerine cevap vermemiş, baş ağrısının yanında eşlik eden bulgular, bulanık görme ve baş dönmesi gibi belirtiler mevcutsa; Derhal 112 Acil sağlık kuruluşunu arayın veya size en yakın Sağlık Merkezine Başvurun.
